Achtsamkeit

Achtsamkeit klingt für viele nach Meditation auf dem Kissen, doch im Kern geht es um etwas viel Naheliegenderes: ganz da zu sein, wo du gerade bist. Beim ersten Schluck Kaffee, beim Spazieren, sogar beim Abwasch. Genau hier setzt dieser Themenbereich an. Es geht weniger darum, den Kopf leer zu bekommen, als darum, einen freundlicheren Umgang mit dem zu finden, was ohnehin in dir vorgeht.

In den folgenden Beitraegen schauen wir uns an, wie Präsenz im Alltag konkret aussehen kann und wie du mit kreisenden Gedanken und schwierigen Gefuehlen umgehen kannst, ohne dich gegen sie zu wehren. Kleine Übungen, die sich in ein paar Minuten einbauen lassen, stehen dabei im Vordergrund - nichts, wofür du dein Leben umkrempeln musst.

Stoeber dich einfach durch die Ratgeber und Empfehlungen weiter unten. Such dir heraus, was gerade zu deinem Moment passt, und probier es im eigenen Tempo aus.