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Meditation
Vom ersten Atemzug bis zur festen Praxis - so findest du zur Stille.
Meditation klingt für viele erst einmal nach einer Praxis, die man entweder beherrscht oder eben nicht. Dabei ist sie viel einfacher zugänglich, als man denkt. Im Kern geht es darum, für einen Moment innezuhalten, den Atem zu spueren und dem Gedankenstrom mit etwas mehr Gelassenheit zu begegnen. Ob du gerade ganz am Anfang stehst oder schon länger übst: Hier findest du einen Raum, in dem du dich in Ruhe orientieren kannst.
Auf dieser Seite sammeln wir, was beim Einstieg und beim Dranbleiben wirklich hilft. Du erfährst, wie du mit kurzen Atemübungen beginnst, was Stille mit sich bringt und welche Methoden es überhaupt gibt, von der Atembeobachtung über Body-Scan bis hin zu geführten und stillen Formen. So kannst du in Ruhe ausprobieren, was zu deinem Alltag und deinem Tempo passt.
Lass dich gern treiben und schau dich um. Unter dieser Einleitung findest du Ratgeber für den Einstieg, Anregungen für deine Praxis und ein paar Empfehlungen, die dir den Weg ein wenig leichter machen können.
